더쿠 - 위고비 4개월 2주차 후기 (-9.5kg)

근육 -0.7

지방 -8.4

운동은 그냥 생활속에서 늘림

시간날때 걷거나 스쿼트 하거나

식단은 못하고 그냥 액상과당 자제하기

단백질 늘려먹기 탄수화물 줄이기 양 줄이기

배달안먹고 집밥 도시락싸기

정상체중까지 아직 16키로남음

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