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잡담 이때싶 슬로우조깅 주4일은 너무 적어???
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/ktalk/4096885455
2026.02.16 12:21
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70분 존2 나오게 뛰는데 주5일 뛰는데 너무 피로해서 4일로 줄이고싶은데 이러면 체력증진이랑 살빼기엔 좀 약한가? 너무 자주 쉬는거야?

보통 운동은 체력유지가 주3~4일이고 증진이 5일이라기에 ㅜ

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