진짜 진지하게 식단도 빡세게 하는거 아니면 유지가 힘듦ㅠㅠ 걍 몇년을 꾸준히 하면서 천천히 근육 늘리는수밖에
잡담 웨이트 초기에 겨우 일주일 좀 안했다고 힙업 해놨던거 다시 납작해지는거 ㅈㄴ빡쳤음
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진짜 진지하게 식단도 빡세게 하는거 아니면 유지가 힘듦ㅠㅠ 걍 몇년을 꾸준히 하면서 천천히 근육 늘리는수밖에