더쿠 - 식이는 그냥.. 식습관 교정돼서 유지돼는게 개인적으론 큰듯

딱히 다이어트를 엄청 할려고 했다기보다

나이들면서 밖에서 하는 군것질 잘 안함

과자 같은것도 한봉지 먹고 싶어서 까도 4-5번 나눠 먹음

야채 (거의 양배추 or 브로콜리) 꼭 같이 먹고

액상과당 거의 끊고?

흰밥 안먹고 잡곡밥

14시간 공복..

이거 하니까 그냥 빠진 이후에 쭉 유지돼는듯.......

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 디즈니·픽사 신작 <호퍼스> '호핑 기술 임상 시험' 시사회 초대 이벤트 156	02.12	16,229
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,682,635
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,572,918
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,689,454
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,880,663
공지	알림/결과	【 정치 관련 글은 💧💧💧다른곳💧💧💧에서 】	25.07.22	860,299
공지	알림/결과	2026년 상반기 주요 공연장 일정 53	25.06.09	728,239
공지	알림/결과	✨아니 걍 다른건 다 모르겠고....케이돌토크 와서 돌덬들한테 지랄 좀 그만해✨ 153	24.08.31	2,683,149
공지	잡담	핫게 글 주제에대한 이야기는 나눌수있어도 핫게 글이나 댓글에대한 뒷담을 여기서 하지말라고 13	23.09.01	4,800,599
공지	알림/결과	🔥왕덬이 슼방/핫게 중계하는것도 작작하랬는데 안지켜지더라🔥 95	18.08.28	7,609,527
모든 공지 확인하기()
30259420	잡담	삼첩분식 신메뉴 로제샹궈떡볶이 먹어본사람!!!!!!!	18:16	0
30259419	onair	에이티즈 타이밍이 안맞았나 ㅋㅋㅋㅋ	18:16	16
30259418	잡담	쟤네 차기 하지말라고 개쳐맞던데	18:16	28
30259417	onair	원영 이서 ㄹㅇ 존예다	18:16	5
30259416	onair	원영이 미쳤다	18:16	4
30259415	onair	뱅뱅 무대 왜이렇게 짧은느낌이지 1	18:16	10
30259414	잡담	진짜 지윤서씨 왜 나갔지?	18:16	41
30259413	잡담	하투하 인형 실물 귀엽다ㅋㅋㅋㅋ 1	18:16	48
30259412	잡담	저럴거면 걍 이븐 재합류 하는게 낫지않냐...	18:16	22
30259411	onair	레이 오늘 고고유바리 눈빛이었음 1	18:16	13
30259410	잡담	걍 덬 아닌데도 착잡한데	18:16	31
30259409	잡담	이븐도 안 하는 거 뭔가 문제가 있었나?	18:16	18
30259408	onair	아이브 개예쁜데 뮤뱅 조명 왜저럼	18:16	21
30259407	onair	아니 뱅뱅 무대가 진짜 짧은건지 내 체감인건지 모르겠어	18:16	11
30259406	onair	원영이 오늘 착장 ㅈㄴ이뻐	18:16	4
30259405	onair	뮤뱅 원래 조명 저랬나	18:16	25
30259404	잡담	차기 안넣고 계약종료할거면 그냥 이븐하라고 하지	18:15	48
30259403	onair	아 뱅뱅 너무 짧아	18:15	9
30259402	잡담	이런거면 다시 이븐들어가면 안되나?ㅜ 1	18:15	60
30259401	onair	장원영 존나 예쁘네 참	18:15	10

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 디즈니·픽사 신작 <호퍼스> '호핑 기술 임상 시험' 시사회 초대 이벤트 156

02.12

16,229

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06