딱히 다이어트를 엄청 할려고 했다기보다
나이들면서 밖에서 하는 군것질 잘 안함
과자 같은것도 한봉지 먹고 싶어서 까도 4-5번 나눠 먹음
야채 (거의 양배추 or 브로콜리) 꼭 같이 먹고
액상과당 거의 끊고?
흰밥 안먹고 잡곡밥
14시간 공복..
이거 하니까 그냥 빠진 이후에 쭉 유지돼는듯.......
잡담 식이는 그냥.. 식습관 교정돼서 유지돼는게 개인적으론 큰듯
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