더쿠 - 필테 호흡법 걍 갈비뼈에 손올려놓고해

숨들이쉴때 가슴을 늘리는게 아니라 갈비뼈가 옆으로 벌어졌다

뱉을때도 그 갈비뼈를 조인단 느낌으로 하면됨

손으로 냅다 밀어넣어 그럼 그런느낌남

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