더쿠 - 난 코어에 힘주는 방법 도수치료받으러 갔다 배워옴

몸에 힘 다빼고 옆구리를 손가락으로 꾹 누르면 쏙 들어가젆음?

그 손가락을 밀어내보낸단 생각하고 배에 힘주랬음

그럼 ㄹㅇ 손가락이 밀림그리고 존나 딴딴해져

이걸 이제 운동할때 하면되는거임

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