더쿠 - 발레 장점은 많은데 단점이 치명적임

가격 저렴하고 강사진 기본적으로 발레과 나온 전공자고 기초체력 필수라 체력 길러짐 플랭크 10초도 못버티던 나도 사이드 플랭크 1분하게 만듦

단점은 발레가 원하는 인체가 일자몸이라 오래하면 척추에 문제고 짧게하면 기본 자세때문에 발목과 무릎 부상 위험이 높음 근데 욕심 안부리고 잘만 이용하면 체형 교정과 체력 증진에 좋으니깐 적당히 취사선택하면 좋음

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		✨투슬래시포X더쿠✨ 반사판 댄 듯 얼굴의 입체감을 살리는, 이사배가 만든 NEW 파우더 ‘플래시 리플렉팅 스킨 피니셔’ 리뷰 이벤트 (50인) 546	04.27	25,481
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,103,540
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,294,568
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,086,428
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,583,549
공지	알림/결과	2026년 하반기 주요 공연장 일정 5	25.11.29	18,684
공지	알림/결과	【 정치 관련 글은 💧💧💧다른곳💧💧💧에서 】	25.07.22	872,770
공지	알림/결과	2026년 상반기 주요 공연장 일정 79	25.06.09	752,732
공지	알림/결과	✨아니 걍 다른건 다 모르겠고....케이돌토크 와서 돌덬들한테 지랄 좀 그만해✨ 154	24.08.31	2,699,407
공지	잡담	핫게 글 주제에대한 이야기는 나눌수있어도 핫게 글이나 댓글에대한 뒷담을 여기서 하지말라고 13	23.09.01	4,821,955
공지	알림/결과	🔥왕덬이 슼방/핫게 중계하는것도 작작하랬는데 안지켜지더라🔥 95	18.08.28	7,628,832
모든 공지 확인하기()
30704333	잡담	다마고치 키우다가 리셋하고 다른 애 키우기 가능?	03:05	5
30704332	잡담	셉 멤버들 이야기 존나 공감돼..	03:05	33
30704331	잡담	근데 나이들면 달리지는 느낌은 아무리 관리 개빡세게 해도 안되긴 하더라 4	03:04	53
30704330	잡담	내돌 제발 오늘은 버블 좀 와라 버블 안 온지 일주일 되어간다 1	03:03	22
30704329	잡담	근데 비주얼 문제로 맘 뜨는 경우엔 폼 회복하면 보통 다시 애정 가능인가 4	03:02	51
30704328	잡담	지젤 이 헤메로 더티워크 음방 돌길 바랬음 ㅠ	03:01	81
30704327	잡담	미세키서울에서 옷 사보려는데 어때 5	03:00	76
30704326	잡담	버블 돌이 왔을때 답장 보내려고 하면 진짜 안가는데 핸드폰 문제인가?	03:00	19
30704325	잡담	나 소나무인지 판별해죠 3	03:00	49
30704324	잡담	하 미친 비행기에서 잠들고 두시간만에 깸 8	03:00	96
30704323	잡담	롱샷 자컨팀 어디지 요즘 여기 잘만드는거같음	02:59	17
30704322	잡담	내돌도 vr콘 해줬으면 좋겠다 2	02:58	26
30704321	잡담	내돌 데뷔초때 진짜 까시였는데 난 그때 내취향 아니었음	02:58	30
30704320	잡담	엔믹스 노래 왤케 좋지	02:56	21
30704319	잡담	위버스 폼림 당첨 도대체 어떻게 되는 거냐 2	02:56	40
30704318	잡담	최근에 저장한 트와 쯔위 사진인데 ㅈㄴ 이쁨 1	02:55	84
30704317	잡담	덕질하면서 긍정적인 사람이 좋다고 절절하게 느낀다 ㅠㅠ 1	02:55	63
30704316	잡담	최애가 비주얼 관리안하는거 같으면 좀 식음? 18	02:54	180
30704315	잡담	개유난인 같덬들에게 꼭 말해주고 싶다 1	02:54	59
30704314	잡담	내돌 중에 진짜 부러운 멤버 있어	02:52	107

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

✨투슬래시포X더쿠✨ 반사판 댄 듯 얼굴의 입체감을 살리는, 이사배가 만든 NEW 파우더 ‘플래시 리플렉팅 스킨 피니셔’ 리뷰 이벤트 (50인) 546

04.27

25,481

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06