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잡담 아침에 몸무게 쟀는데 50.8됨
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/ktalk/4033438908
2025.12.19 10:12
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54부터 시작해서 식단+운동 뇌빼고 매일 매일 했는데 꾸준함이 최고구나..

별로 배고픈적도 없었고 탄단지로 3끼먹고 운동 열심히 하고 잘자고 스트레스 관리하고(명상, 독서, 케톡 줄이기 등) 딱 정석으로 했더니 빠진다

40대 가보자고ㅋㅋ

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