점심엔 구운야채,닭가슴살,렌틸콩밥 반 그릇 또는 두부 넣고 끓인
미역국
먹자마자 20분 산책이나 제자리걷기
간식은 키위2알이나 땅버사과나 블루베리
저녁은 일반식 절반
식후 4시간 지나서 취침
이렇게 사니까 주변사람들도 알아보게 안색이 좋아지고 실제 몸무게 대비 몸매 라인이 달라졌음
에휴 좀 똑바로 사는 게 그렇게 힘든가
잡담 그 인간은 떠내려갔어도 저속노화는 계속 할 거임
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