더쿠 - 회사 쉬면서 30키로 뺏는데 운동 안했음 다이어트 약 안먹었음

걍 식단으로 조진 사람임

세끼 다먹었고 당안먹고 흰쌀밥안먹고 밀가루 안먹고 튀긴거 안먹고 맵고짜고 자극있는거 안먹고 국물류도 안먹음

따로 치팅안하고 진짜 먹고싶은거 있으면 먹었는데 밥공기 하나에 담아서 그거까지만 먹었음

자연에 가깝고 조리 단계가 최소한 된 음식만 먹긴 함 단백질 많이 챙겨먹고 채소는 익힌채소 위주로 먹었음

이렇게 먹으니까 먹어도 먹어도 하루 1500칼 채우기 빡세더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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