덤벨 들고 30분 홈트하는데 이렇게만 매일 하면 적당히 기운차고 좋아
근데 저거 이후에 유산소 늘리려고 시도하면 그날 하루종일 뻗어서 자게된다....이럴바엔 그냥 딱 30분만 하고 싶은데 너무 강도가 약해서 민망하긴 하고
잡담 매일 30분씩 운동해도 안하는 것보단 낫겠지?
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근데 저거 이후에 유산소 늘리려고 시도하면 그날 하루종일 뻗어서 자게된다....이럴바엔 그냥 딱 30분만 하고 싶은데 너무 강도가 약해서 민망하긴 하고