더쿠 - 저속노화쌤 책도 읽고 출연한 유튭 많이봤는데 저속노화 식단 심플버전 알려줌

1. 단순당(설탕), 정제탄수(밀가루) 줄여라

2. 밥먹기전에 채소먹어라

솔직히 일반적으로 실천하기에 그냥 저거 두개가 가장중요하고

밥먹기전에 샐러드먹기 or 배추잎 몇개먹기... 정도로 실천중이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간식 좀 줄이고

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