남자, 키 167(짝아 ㅠㅠㅠㅠㅠ)

작년 3~10월에 여러 사정으로 극심한 우울증 스트레스폭식 공황장애 겪으면서 20키로가 증가함. 정신과샘도 빼야한다 햇지만 정신적으로 힘들어서 안함..

11월부터 상황 나아지면서 서서히 스트레스 감소함

12월 해외여행 갔다가.. 계엄령 나서 그날부터 계엄스트레스가 엄하게작동함

윤석열 내가 안뽑았는데 씨버 존나 하…… 

여튼. 그날부터 다이어트 결심을 함.

목표는 굥 탄핵일까지 원래몸무게인 63-67 대로 복귀는 무리일거고

69.9가 목표로 잡음.

오늘이 1개월차라 보고드립니다.

일상의 회복이 우선이어서 헬스 등록X

걷기라던가.. 산책이라던가 이런거와 식생활을 바로잡는것부터 시작하였으며

12/3 83.0 kg -> 1/3 79.7kg

약 3.3키로 감량을 했읍니다.

근손실은 -0.4, 체지방은 -1.7키로그람 정뎌

이제부터 시작같아

탄핵심판 들어가니까

러닝이라던가 코어운동 이런거부터 차차 늘려나가려합니다

이에, 목표까지 9.8키로 정도 남았음을 보고합니다.