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잡담 몸이 약하고 엄청 마른사람은 일단 살부터 찌우는게 우선일까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/ktalk/3450428337
2024.10.20 14:05
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몸이 약하고 살도 근육도 없음 (165에 42키로? 이정도)

이런 사람한테 우선은 강도 낮은 운동과 증량이겠지??

근데 살찌우기위해서 고칼로리에 고당도에 자극적인 식단이여도 일단 많이 먹어서 찌우는게 중요할까 그래도 건강한 식단으로 찌우는게 중요할까?? 근데 여러번 시도했는데 증량에 실패한상황이면 무조건 고칼로리로 가야하나?


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