입에 맛있는건 영양적으론 별론데 칼로리는 개높고

몸에 좋은건 입에는 살짝 애매한테 칼로리가 낮아서 많이 먹어야함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

내가 밀가루류는 거의 안먹고 탄수는 밥으로만 챙기는데 하루에 한공기정도 먹거든 이렇게 먹으면 좋은데

그래도 기초대사량에 맞춰 먹느라 일부러 올리브오일 한큰술 땅콩버터 한큰술 이렇게 먹어줘야함 ㅋㅋ

요즘 고기가 안땡겨서 단백질을 주로 해산물 두부로 먹다보니 칼로리 채우기 은근 어렵더라