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잡담 15키로빼고 유지중인데 제발 간헐적단식에 목매지않았으면 좋겠음
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/ktalk/3429407540
2024.10.04 11:32
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나 폭식 절식 먹뱉 식이장애 앓으면서 고칠려고

영양학 공부 많이하고 아직도 하는중인데


그냥 야식 안먹는정도의 공복시간 지켜주면됨

그럼 대략 10~12시간의 공복이 나옴


그이상 16대8 20대4 이런식의 공복시간에 집착하는건 안하느니만 못함


중요한건 하루에 어떤 영양분을 어떤 질로 몇칼로리를 먹느냐지 먹는 시간이 아님




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