존나 지금 반년째 엉덩이 통증(디스크 여파)으로 고생하는데
운동이라고 해봤자 걷기 외에는 안했더니먼 이꼴남..
치료방법도 통증은 줄이고 일단 운동임....
다들 하체 특히 엉덩이 운동하고
어깨 이쪽은 등 굽지 말라고 운동하고..
코어운동 굳이 안해도 저거 하다보면 되니까 운동하자...
운동이라고 해봤자 걷기 외에는 안했더니먼 이꼴남..
치료방법도 통증은 줄이고 일단 운동임....
다들 하체 특히 엉덩이 운동하고
어깨 이쪽은 등 굽지 말라고 운동하고..
코어운동 굳이 안해도 저거 하다보면 되니까 운동하자...