무리한 다이어트는 탈모 손발톱 상함 피부 상함 면역력 저하 간 기능 상실 요요 기초대사량 저하 기력 저하 만성 피로 정신적 질환(우울증)을 동반할 수 있으므로 

제발

무리하지 말고

적당히

건강하게

다이어트 하자

나는 분명 식단 위에 적어놨음 급하게 좍좍 빼고 싶은 사람 식단이지 평생 할 거 아니면 건강루틴으로 육류 단백질 챙기면서 해야 돼 꼭... 꼭이야