내가 원래 기초대사량이 1400이라고 치면

다이어트 몸무게만 생각해서 빼다보면 체지방 보다 근육이 더 많이 빠지고 기초대사량이 다이어트 전보다 떨어지게 됨 - 몸무게는 많이 빠져보여서 다이어트 성공한것처럼 보임

 

요요 옴

 

다이어트 잘못해서 기초대사량 1300된 상태

요요올때 원래 내 몸에서 빠졌던 근육이 돌아오는게 아니라 체지방이 늘어남

그 전보다 기초대사량-100 / 근육 -10 / 체지방+10 이 된거라 다이어트 하기 전보다 몸이 심각해짐

 

잘못된 다이어트 반복

또 요요옴

 

기초대사량 1200됨

근육-10 /체지방 +10됨

 

이렇게 되면

 

다이어트 하기 전 보다 다이어트 하고 요요오면 

기초대사량은 총 -200이로 근육은 -20 체지방은+20 됨 몸 진짜 작살나고 다이어트 전보다 살빠지기 힘든 몸으로 몸이 변화함