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이거 쓰니임

보조제 << 존나 쓸데 없음 ㅗㅗㅗㅗ 빠큐빠큐 돈지랄임

인스타 광고 쉐이트 << 버리세요 마이프로틴 맛있음 아니면 편의점 프로틴 중에 닥터유 초코맛 빨간색 그거 드셈

비타민 << 활력에 중요함 B 꼭 챙기기

비오틴 << 다이어트 하다 보면 급격하게 빠지면서 머리카락이 좀 빠지는 느낌이 생기는데 비오틴이 케라틴 생성에 도움을 준댔나 손발톱 튼튼+탈모 예방에 필요함 네일 자주 받는 사람도 챙기셈

오메가3 << 다이어트 안 해도 챙기기

질유산균 << 제발 얘들아 자궁이 건강해야 다이어트 되는 거 알아? 꼭임

유산균 << 질유산균이랑 장유산균 따로 챙겨야 함

프로폴리스 << 면역력 개떨어진 직딩들아 고딩들아 ㅇㅇ... 효과 좋아 츄라이

철분 아연 마그네슘 << 보통 비타민 D랑 묶어서 나옴 여자한테 좋음

밀크씨슬 << 간에 좋음

아르기닌 << 운동할 때 활력 높인다는데 가끔 피곤한 날 운동할 때 운동 효과 좋으라고 먹긴 함

코큐텐 << 항산화 작용으로 세포 회복에 좋대 근데 먹는 사람 많이 없음

근데 영양제 넘 많이 먹으면 간에 무리 갈 수도 있어서 나는 몇 개는 격주로 챙김

원덬이 맨날 먹는 거

종합비타민+오메가3+질유산균+장유산균 여기까진 간에 무리 ㄴㄴ

격일로 먹는 거 프로폴리스 철분 아연 마그네슘 밀크씨슬 비오틴 코큐텐

가끔 먹는 거 아르기닌

물론 나랑 몸이 다르기 때문에 다 챙길 필요는 없지만 오메가3 종합비타민 유산균 2종은 꼭! 챙겨 이건 진짜 그냥 기본 건강관리야 꼭 챙기자‼️