걍 요가에서 그 누운자세... 그걸로 땅에 내가 퍼지는 것처럼 이완하면서 정신을 내몸...내몸...내몸....하면서 집중시키는건디.... 되게 간단한건데 잠들기 성공했다 댑악. 근데 3시간 자고 깬건 아쉽네
잡담 오아... 불면증인데 요가 시간에 배운걸로 잠들기 성공함
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걍 요가에서 그 누운자세... 그걸로 땅에 내가 퍼지는 것처럼 이완하면서 정신을 내몸...내몸...내몸....하면서 집중시키는건디.... 되게 간단한건데 잠들기 성공했다 댑악. 근데 3시간 자고 깬건 아쉽네