더쿠 - 근데 운동 오래 못하는 사람있어?

딱 20-30분안에 심박수 빡 오르는거

인터벌 실내바이크 20분

아니면

스쿼트 250개

이정도만하면 땀 줄줄 흐르고 숨 헉헉 차거든

딱 20분안짝으로 끝내면 20분만 죽자 하고 의지가 생기는데

그이상 넘어가면 의지가 없고 무기력해짐..

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