딱 20-30분안에 심박수 빡 오르는거
인터벌 실내바이크 20분
아니면
스쿼트 250개
이정도만하면 땀 줄줄 흐르고 숨 헉헉 차거든
딱 20분안짝으로 끝내면 20분만 죽자 하고 의지가 생기는데
그이상 넘어가면 의지가 없고 무기력해짐..
딱 20-30분안에 심박수 빡 오르는거
인터벌 실내바이크 20분
아니면
스쿼트 250개
이정도만하면 땀 줄줄 흐르고 숨 헉헉 차거든
딱 20분안짝으로 끝내면 20분만 죽자 하고 의지가 생기는데
그이상 넘어가면 의지가 없고 무기력해짐..