막 스쿼트하고 전신운동 혹은 실내자전거 15분 이런식으로 햇는데진짜 너무 괜찮은거 같음15분 너무 적다는데 어차피 하루에 15분도 운동 안하던 사람이라 꾸준이 매일 15분 하니까 너무 좋음