더쿠 - 난 탄수화물 섭취원을 빵이랑 파스타로 바꿨어 ㅋㅋㅋ

백미 현미보다 혈당 훨씬 안 올라서 ㅋㅋㅋ 빵은 한끼에 베이글 반개(식빵은 생각보다 설탕 많이 들어가서 안 됨) 파스타는 건면기준 5~60g

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