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잡담 아니 걍 운동이란걸 깊게 해보면 알게됨 식단안하고 운동하면 그냥 건강한 내가 됨
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/ktalk/3340890347
2024.07.30 10:39
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여기서 운동 강도를 세게하지않고 식단을 극단적으로 줄이면 보통 여자들이 하는 다이어트고 이런경우 근육량보단 체지방량만 줄임 오래하기는 힘들고..


이거에 몸을 탄탄하게 만들고 싶다 어디 근육을 늘리고 싶다

이러면 먹는것도 영양소따져서 챙겨먹기 시작해야함 운동하면서 체지방 살짝 올리고 커팅하는 그 과정이 결국에 필요한거

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