어제 가족들도 오랜만에 만났는데 살빠졋냐는 말 많이 들엇어
정석식단 할때는 시간 지켜서 탄단지 1200~1500 칼로리 맞춰 먹고 부족하면 프로틴쉐이크 먹음
근데 ㄹㅇ 살도 안빠지고 이래저래 개스트레스 받았는데 (먹고 싶은거 못 먹어서 그런듯 ㅅㅂ)
지금은 그냥 먹고 싶은거 먹고 (간헐적단식 시간만 지킴) 많이 움직이고 운동도 주 3~4회 하는데 훨 잘빠짐
스트레스도 전보다 안 받고 잠도 잘자는중
신체실험결과
다이어트는 스트레스랑 (그로 인한 수면의 질도 중요) 공복 시간이 중요한거같다
