더쿠 - ㅇㅋㅌ 얘들아 제발 자세 바르게 하고...

앉아서 일하는 덬들은 한시간에 한번씩 허리에 손 올리고 뒤로 젖히는 스트레칭 해주고

서서 일하는 덬들은 벽에 발바닥 대고 종아리 스트레칭 해주고

걸을때 아랫배에 힘주는 느낌으로, 배 집어 넣고 걷자

지금 2월부터 허리 아파서 혐생에 허덕이다

병원 옮겨서 치료 중인데 실비 있어도 도수며 주사며 너무 힘들다....

저 위에 세가지 모두 내가 지금 하는중.......

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