더쿠 - 여잔데 근육량 늘리려면 어케함

근력 진심 개낮아서 근육 키우고 싶음.. 체중은 안줄고 걍 근육돼지되도 좋은데 헬스가 직빵일까?? 근데 ㄹㅇ 코어근육도 1도 없어서 기구쓰다 다칠까봐 무섭ㅠ

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