163/57이였는데 두달정도 걸어서 퇴근해서 3키로 뺌 (7.5키로 정도되고 한시간 반걸림)
근데 걷는 동안 폰 안보고 다리랑 허리랑 엉덩이에 힘주고 걷기만 해야 해 딴짓하지 않는게 포인트
식단도 하긴 했는데 평일만 하고 주말은 먹고싶은 거 다먹음
갤워치 인바디로 매일 기록했는데 근력도 한 1키로 늘었어
163/57이였는데 두달정도 걸어서 퇴근해서 3키로 뺌 (7.5키로 정도되고 한시간 반걸림)
근데 걷는 동안 폰 안보고 다리랑 허리랑 엉덩이에 힘주고 걷기만 해야 해 딴짓하지 않는게 포인트
식단도 하긴 했는데 평일만 하고 주말은 먹고싶은 거 다먹음
갤워치 인바디로 매일 기록했는데 근력도 한 1키로 늘었어