더쿠 - 나 살 엄청 많이 뺏는데 경험상 적게 먹어야 함

액상과당은 안먹을수록 좋고 클린식 먹으면 제일 좋지만 걍 일반식도 양 조절하면서 먹으면 됨 대신 간식은 안먹는게 최고 같음 중간 중간 공복시간 있는게 되게 큼 자기전에 최소 4시간은 공복 지켜주는게 좋고

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