더쿠 - 서현이 기간은 길긴해도 (◔ ө ◔ ) 정석적으로 벌크업 과정 거친거긴 해... (◔ ө ◔ )

살로 잔뜩 불려놓고 지방 커팅하면서 하드한 웨이트로 커팅한 공간을 근육으로 채워넣기.... 근데 보통 이게 1년과정인... (◔ ө ◔ )

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