메뉴 건너뛰기

잡담 기아) 나스타 몸 관련 장세홍 코치님 인텁
594 8
2026.07.23 17:42
594 8

잘 준비한 결과다. 장 코치는 “지난 1월 몸 상태를 점검했다. 골반과 무릎, 발목까지 전체적으로 좌우 밸런스가 깨진 상태다. 양쪽 종아리 사이즈도 달랐다. 스프링캠프 때부터 계속 바로잡아왔다“고 돌아봤다.

이어 “시즌 치르면서 맞출 수는 없다. 경기 나가야 하니까. 일종의 유지보수라고 할까. 균형을 맞추기 위한 운동을 꾸준히 하고 있다“고 덧붙였다.


트레이닝 파트에서 개선 방법을 제시했다. 실행은 선수 몫이다. “(나)성범이가 그 운동을 자기 루틴으로 만들었다. 보고 있으면 대단하다. 진짜 안 빼먹더라. 경기 후에 꼭 하고 가고, 이동일에도 최소 15~20분은 하고 이동한다. 너무 고맙다“고 강조했다.

또한 “시즌 끝난 후가 중요하다. 균형을 잡기 위한 훈련을 계속한다. 한 번에 안 된다. 단계적으로 가야 한다. 나성범이 꾸준하게 하고 있다는 점이 중요하다. 균형을 잡으면 2027년 더 좋아질 수 있다. 나로서는 고마울 따름이다“고 힘줘 말했다.


코치 호평이 쏟아졌다. 지금도 잘하는데, 더 나아질 수 있단다. 정작 나성범은 멋쩍다. “하루도 빼먹지 않고 하는 건 아니“라며 웃은 후 ”최대한 많이 한다. 내게 가장 필요한 운동이다. 열심히 하지 않을 수 없다“고 강조했다.

이어 “지금 좌우 밸런스가 맞지 않는 것도 알고 있다. 2019년 무릎 부상 후 한쪽 근육이 많이 빠졌다. 양쪽 균형을 최대한 맞춰야 한다. 다친 다리 보강에 시간을 더 투자하고 있다. 아프지 않으니까 잘 되고 있다고 생각한다“고 덧붙였다.

댓글 8
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [사포렐X더쿠] 씻고 나서도 촉촉한 촉촉보습 여성청결제 체험 이벤트 82 00:06 10,962
공지 [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢 07.13 131,468
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 13,396,806
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 13,801,976
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 36,734,358
공지 알림/결과 📢 2026 야구방 인구조사 결과 📊 131 03.29 91,952
공지 알림/결과 🌟 2025 올스타전 컨텐츠 모음 🌟 70 25.07.16 199,203
공지 알림/결과 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐃𝐘𝐎-𝐃𝐄𝐄'𝐬 𝐅𝐎𝐎𝐃 𝐒𝐎𝐋𝐃 𝐎𝐔𝐓 𝐋𝐈𝐒𝐓 220 25.03.14 488,528
공지 알림/결과 📢 야구방배 KBO 응원가 총선 결과 49 25.03.12 715,846
공지 알림/결과 ▶▶▶ 야구방 팀카테 말머리는 독방 개념이 아님. 말머리 이용 유의사항 13 16.02.29 862,063
모든 공지 확인하기()
15576542 onair 키움) 와 혁삐야!!!!! 너 날개달았어????? 19:25 0
15576541 onair 엘지) (ノ⁾⁾♧˙∇˙☆)乃(ノ⁾⁾♧˙∇˙☆)乃(ノ⁾⁾♧˙∇˙☆)乃 19:25 0
15576540 onair 키움) 와씨 타구 개빨랐는데 19:25 0
15576539 onair 기아) 한번씩 이렇게 밑도끝도없는 타격감보여줄때마다 외면하고싶어짐 19:25 1
15576538 onair SSG) 쌰갈 우리 가좍 둥이인데 민준이 보자마자 어 승기닮은애 이럼 19:25 6
15576537 onair 기아) 시라카와 저 먼쪽으로 던지는 유인구 너무 안속는데 19:25 3
15576536 onair 삼성) 깡통에 이어 수비까지 19:25 12
15576535 onair 삼성) 아오 저게 잡히네ㅠ 19:25 4
15576534 onair 한화) 파키가 내야백업으로 자리 잡았으면 좋겠어 19:25 4
15576533 onair 롯데) 우리 뭐 지금 등수가 3등쯤 되나 19:25 13
15576532 onair 엘지) 통산100번째 사구 (♧ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ‬)(☆ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ‬) 19:25 1
15576531 onair 롯데) 스무스하게 연패 탈 분위기임 19:25 15
15576530 잡담 두산) 대한이가 나중에 중견을 먹어주면 19:25 5
15576529 onair 삼성) ꒰( ꙨꙻᴗꙨꙻ )꒱ 19:25 22
15576528 onair 삼성) 아 잘 쳤는데 1 19:25 14
15576527 onair SSG) 김재환 경상도에서 잘한단거 개웃기네 ㅅㅂ 19:25 28
15576526 onair 한화) 휴가 오랫동안갓다오면 일하기싫잖아 19:25 22
15576525 onair 엘지) 공을 100개나 .・゚゚・ʕ ฅ ᴥ ฅ ʔ・゚゚・. 19:25 12
15576524 onair 키움) 오우 ㅁㅊ 19:25 25
15576523 onair 엘지) 축하하기도 뭐한 100사구 달성 (♧ 𓏗ᴥ𓏗)(☆ 𓏗ᴥ𓏗) 19:25 10