더쿠 - ㅇㅇㄱ 마운자로 하는데 식단도하고 운동도 함

아무래도 배가 빨리 부르니까 탄수보다는 단백질 위주로 먹는데 처음에는 기초 채우는게 어려워서 그래도 맞춰서 먹으려고 함

식단은 전에도 했었는데 전에는 대사문제였는지 진짜 죽어도 안 빠지고 빠진다고 해도 유지 못하고 요요와서 맞기 시작한건데 지금은 꾸준히 체지방 위주로 빠지고 있다는거 그리고 식단하는게 예전만큼 괴롭지 않다는거 그게 장점같음

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