산책하고 힘이 남아돌았는지 

또 집까지 계단으로 올라간거야 ㅋㅋ

근데 나 전형적인 운동부족이라

산책자체도 오랜만인데

10+@층 계단으로 올라가니까

얼굴 터질뻔 했거든.

와 진짜 힘들어쥭겠다 ( っ °ꮻ｡)っ 하고

쓰러졌는데 워치 기록보니까 

체감이 아니라 찐이었더라

40분 산책 

심박수 안정 그자체

3분 계단오르기

운동 효과 완전 미쳤슨 ദ്ദി/ᐠ •̅𐃬•̅ ᐟ\

그래서 자주 하면 좋겠다 생각했지만

힘든걸 알아서 못하겠음....( ˶ ⌒ ө ⌒ ˶ )ゝ