더쿠 - 근데 석상호 자티비 다시보고 왔는데 8개월동안 뺀거래

아침점심 일반식으로 먹고

저녁만 계란 3개+바나나 2개 이렇게 8개월동안 했다네

체지방 11% 낮추고 근육량 2kg 늘렸대

운동안하면서 급하게 뺀 살은 아닌듯?

저녁식단이 머리 속에 강하게 남아서인지 잘못 알고 댓글단 것 같아서 반성하는 의미로 글로 씀∧(〃⌒Θ⌒〃)ゝ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙성분에디터X더쿠💙] 더운 여름 축 처지는 모공 고민?! 성분에디터 그린토마토 NMN 포어 리프팅 모공 앰플 체험이벤트 #화잘먹극찬템 #곰돌이푸 굿즈 증정 279	07.19	30,263
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	99,737
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,376,876
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,785,447
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,704,451
공지	알림/결과	📢 2026 야구방 인구조사 결과 📊 131	03.29	90,615
공지	알림/결과	🌟 2025 올스타전 컨텐츠 모음 🌟 70	25.07.16	197,495
공지	알림/결과	𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐃𝐘𝐎-𝐃𝐄𝐄'𝐬 𝐅𝐎𝐎𝐃 𝐒𝐎𝐋𝐃 𝐎𝐔𝐓 𝐋𝐈𝐒𝐓 219	25.03.14	488,528
공지	알림/결과	📢 야구방배 KBO 응원가 총선 결과 49	25.03.12	715,071
공지	알림/결과	▶▶▶ 야구방 팀카테 말머리는 독방 개념이 아님. 말머리 이용 유의사항 13	16.02.29	861,345
모든 공지 확인하기()
15544547	잡담	기아) 레플은 예판 기다리고 엠디는 오프 가봐야지	14:04	15
15544546	잡담	SSG) 18. 무명의 더쿠 = 13덬 13:48 근데 쓱나남이 뭐야? 쓱에 나만 남았다..? 1	14:04	39
15544545	잡담	기아) 아 가방이랑 방도랑 키링 하나샀는데 가방 취소할까	14:04	27
15544544	잡담	기아) 지금 나만 대기 안줄어드니	14:03	14
15544543	잡담	기아) 사고픈거 다 샀당ㅎㅎㅎㅎ	14:03	39
15544542	잡담	동사로짜균이야 4	14:03	41
15544541	잡담	SSG) 쓱나남 ૮₍ ⸝⸝‵ᗜ′⸝⸝ ₎ა 2	14:03	43
15544540	잡담	한화) 여봐라ㅏㅏㅏㅏ 3	14:03	34
15544539	잡담	한화) 탄수리 나온거 깜빡하고 급한 일 끝내고 지금 카테 들어왔다가 화들짝 놀라서 삼	14:03	19
15544538	잡담	새얀이를 보면서 왜 어릴 때 영어 월이나 뭐 요일 알파벳 이런 거 가르칠 때 노래로 가르치는지 이해했음	14:02	65
15544537	잡담	ㅇㅇㄱ 어제 코스트코 가서 과자 샀는데 맛있엉	14:02	33
15544536	잡담	엔씨) 살껀사야지 ദ്ദി(๐•̅𐃬•̅๐)ꔪ	14:02	36
15544535	스퀘어	홈런 / 피홈런 TOP 10 3	14:02	167
15544534	잡담	SSG) 아겜까지 가면 이제 최종 다 털림이네 1	14:02	47
15544533	잡담	기아) 저 새치기해도될까요 ㅠㅠ	14:02	49
15544532	잡담	SSG) 랜더스를 사랑하는데 ૮₍◕ᴥ◕₎ა	14:02	17
15544531	잡담	한화) 수리네에 뚠뚠이없던데 7	14:02	80
15544530	잡담	근데 왜 동사로마균 됐어? 동사로짜까지 된 건 아는데 3	14:01	83
15544529	잡담	기아) 땡하자마자 눌렀는데 분명...ㅠ	14:01	57
15544528	잡담	근데 왜 동사로마균이야? 3	14:01	102

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙성분에디터X더쿠💙] 더운 여름 축 처지는 모공 고민?! 성분에디터 그린토마토 NMN 포어 리프팅 모공 앰플 체험이벤트 #화잘먹극찬템 #곰돌이푸 굿즈 증정 279

07.19

30,263

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13