난 피티 받을 여건은 안돼서 홈트 시작했는데 요새는 물리치료사들이 올려주는 허리 안좋은 사람들 위한 코어운동 이런거 자료 많아서 집에서 따라하기도 쉬움!
대신 뭐 다이어트나 11자 복근을 위한 홈트 이런건 허리에 무리 갈만한 자세도 많아서 꼭 허리 아픈 사람을 위한,디스크 환자를 위한 이런 영상으로 해야함 플랭크도 허리 아픈 사람들 하기 좋은 벽에 대고 서서 하는 플랭크 있는데 이게 허리 훨씬 안아픔
잡담 ㅇㅇㄱ허리 안좋은 덬들 홈트라도 해봐 난 도움 많이받음
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