자랑?이기도 하고 그렇게 쪘던 거 창피했다꒰( ◔ᴥ◔ )꒱ 싶기도 한 얘기긴해 

몸무게가 거의 3자리수 직전이었거든 ꒰( ◔ᴥ◔ )꒱

그러다가 건강 문제 느껴져서 뺀건데

처음부터 막 의지활활 타올라서 안먹던 거(건강한 쪽으로) 먹으려고 하고 그러면 더 실패하고

음식습관 안좋은게 50가지면 그중에 5가지만 바꾸고 그거 지속해보고 다음엔 추가로 5가지 더 바꿔보고

이러면서 운동 좀 곁들여주면 잘 빠지는거 같더라

운동도 너무 안하던 사람이면 진짜 간단하게는

계단 5층 걸어올라가기(내려가기 X) 이런거부터 시작해보면 쉽고...

습관되서 이제는 좀 헤비하게 먹어도 금방 복구돼