난 면을 진짜진짜 좋아해서 그거 못먹으면 오히려 터지고 폭식하는편이라

점심에 걍 라면도 먹고 떡볶이도 먹고 했는데

 

대신 딱 1인분먹고,

저녁은 계란찜, 계란탕, 계란 어쩌고 등등 탄수화물 거의 안먹고 단백질 위주로 먹음 

그리고 단 하나의 약속도 안나감. 술 한입도 안마심. 

 

추가로 운동은 경사 15도 속도 4.0 런닝머신 매일 40분 + 스트레칭

 

이렇게만 했어