더쿠 - 7시간 이상 숙면 너무 어렵다

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후기 7시간 이상 숙면 너무 어렵다

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/job/946643062

2018.12.11 07:46

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슼방에서였나 살빠지는 습관이라고 12시간 공복유지하고 자기 3시간 전부터 금식하고 7시간 이상 숙면하기 실천하고 있는데 의외로 먹는거 조절보다 잠 조절하는게 고난이도다.

평소에 4~5시간만 잤더니 운동하고 자거나 asmr틀어놔도 5시간 자면 눈 떠짐ㅠㅠ

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