코어에 힘 주시고 허리 펴주세요
굽은 등 가슴을 열면서 펴세요
팔도 스트레칭 하고요
어깨도 돌려주세요
고개 한바퀴 돌려주세요
좌우로도 쭉쭉 늘려주시고
눈도 10초 감았다가 눈알도 돌려주시고
안약 있으면 안약도 넣어주세요
해산
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