메뉴 건너뛰기

theqoo

정보 원덬이가 오지게 효과본 홈트 영상 (10분x2)
17,057 1071
2019.06.12 00:08
17,057 1071
추천하는사람 : 운동 자세를 잡을 수 있는 사람(원덬은 피티경험있음)
영상특징 : 스쿼트, 잭 동작 졸라졸라많음 = 졸라힘듦

원덬이 너무 애정하는 영상 2탄이 나온기념으로 글찜^^ 원덬은 이 영상 1탄의 처돌이었고 거의 매일 저녁 두세번씩 돌렸음.
그 결과 한달에 근손실없이 체지방만 4.n키로를 뺐는데(인바디 잼) 왜냐면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 하려면 저녁 절대절대 푸짐하게 못먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋ 두번이 끝나갈때쯤 토할거같거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샐러드+닭찌찌나 두부.. 고구마작은거 하나정도.. 살짝 배고플정도가 딱 적당함...
갠적으론 1탄이 더 재밌고 힘든듯ㅇㅇ

+) 원덬이는 최소 주6일 최소 두번 함(최소 주 12번) 할 때 내 몸을 조져버린다는 느낌으로 해야함.. 원덬은 속눈썹이 긴편인데 땀이 속눈썹을 따라 흘러서 떨어질정도로 했음

1탄
https://myoutu.be/5o7YwLiJVDE
2탄
https://myoutu.be/FatoTNezxEg
댓글 1071
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 제목 날짜 조회
전체공지 [더쿠공지-3-4 보은/연합 투표 및 스밍 금지 항목 추가] 5901 16.06.07 395만
전체공지 [성별관련 언금 공지 제발 좀!! 확인 必] 16.05.21 375만
전체공지 [180626 더쿠 신규가입 마감!/ 현재 theqoo.net 가입 불가] 1703 15.02.16 180만
공지 스퀘어방 이용 안내 1118 18.08.31 145만
모든 공지 확인하기()
1279698 대 강 인 어시스트 킹 준 골 장면 .gif 168 06.12 2.1만
1279697 [세미속보] 에콰도르 골대 맞춤 15 06.12 1654
1279696 [속보] 2019 U-20 월드컵 4강전(이기면 결승진출) 대한민국 1 : 에콰도르 0 40 06.12 1591
1279695 무서운 동물의 숲 너굴 근황.jpg 21 06.12 4958
1279694 "고유정, 아파트서 방진복 착용하고 시신 추가 훼손" 42 06.12 5783
1279693 눈빛+몸매가 사기급인 트와이스 사나.gif(feat 일본 싱글) 32 06.12 5086
1279692 위쳐 3 스위치판의 한글화를 밝히는 공식 트위터.txt 10 06.12 1148
1279691 감미로운 목소리와 뛰어난 발재간으로 바다 건너 너의 가슴을 쿵쿵 뛰게 만든 구 오빠들의 팝송을 들어보자 24 06.12 1267
1279690 어느 아이돌그룹의 탕수육 부먹찍먹 성향...jpg 14 06.12 4157
1279689 [펌/사진주의]1989년 중국의 봄 25 06.12 2792
1279688 전설의 서강대 서울대 연세대 명문대생 조합 17 06.12 5171
1279687 역변의 정석인 남캐들... 47 06.12 5075
1279686 그릇 안 엎고 얌전히 음식먹는 햄찌.gif 9 06.12 2266
1279685 채정안이 알려주는 러닝 후 땀냄새 없애는 팁.jpg 27 06.12 9331
1279684 포켓몬 8세대 물타입 체육관 관장 공개 13 06.12 2119
1279683 13년 전 오늘 발매된, 럼블피쉬의 <I Go> 14 06.12 481
1279682 전반전 끝나고 손흥민 유니폼 예약하는 이란 13번.gif 36 06.12 6312
1279681 이번 활동(다섯번째 계절)로 미모 레전드 찍은 오마이걸 아린.gif 12 06.12 1717
1279680 그 여자 나체 위에 음식 올려놓고 먹는 문화를 뭐라그러지?? 209 06.12 3.8만
1279679 여고의 점심시간.jpg 45 06.12 5419