http://img.theqoo.net/kXhlp
의자에 앉아 있을때,
다리에 힘을 완전히 푼채로
무릎에 만져지는 연한 뼈 있지?
움직이는 동그란 뼈
거기를 손으로 양옆으로 움직여줌
너무 힘주지말고 적당히
참고로 다리에 힘 완전히 안빼면
절대로 안움직이니까 힘 빼
의사가 슬개골 스트레칭이라고 가르쳐줬움
통증에 좋댔나 암튼 좋다구 자주자주 하랬당
학생 직장인이 몰래 하기좋은 스트레칭
의자에 앉아 있을때,
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움직이는 동그란 뼈
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너무 힘주지말고 적당히
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