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theqoo

정보 이제 웬만한 홈트레이닝 영상으로는 성이 차지 않는 몸이 되어버렸어...
65,945 1569
2021.04.13 00:03
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- 초심자용 아님 항상 무릎 조심 허리 조심

- 직접 해보고 숨이 헐떡이지 않으면 땀이 비오듯이 흐르지 않으면 넣지 않음

- 나도 중간중간에 잘 못하는 동작은 다른 운동으로 대체 함 (ex: 플랭크, 스쿼트 종류별로)



https://m.youtu.be/_I7MrmBreOc


치즈볼 아조씨 타바타

12분 총 3세트 진행

어려운 동작은 전혀 없는데 대체적으로 동작이 두 개씩 섞여 있어서 그런가

하고 나니 숨이 존나 차고 땀이 막 흐름

동작 정확하고 그나마 해볼만한 축에 속해서 처음으로 넣어 보았음



https://m.youtu.be/myNjmnvI6x0


빅씨스 올인원 운동

썸네일의 청량감에 홀려서 클릭했다 큰코 다칠 것이야...

운동 시간이 다른 것들 보다 좀 길어서 그럴 수도 있는데 

동작 처음부터 끝까지 제대로 하면 진짜 극한의 헐떡임 쌉가능

설명도 잘 해주고 동작도 시원시원해서 볼만함



https://m.youtu.be/BnmxF7Fw_hE


제이제이살롱드핏 타바타

제발 여러분 이것을 해주시오... 제발...

다섯세트 짜리인데 두 세트 하고나면 왜 아직도 두 세트? 

시공간이 잠깐 왜곡됐었나 의심하게 되는 영상

오기로 다섯세트 다 하고나면 허벅지는 바들바들 떨릴 지언정 세상 뿌듯함



https://m.youtu.be/MMswNnLdHso


땅끄부부 칼소폭2

칼소폭 핵매운맛 찐핵매운맛 이런 게 워낙 유명하긴한데 

원덬이는 그거 성 안 차면 두 세트 씩 하고 그래서....

근데 얘는 한 번만 해도 다음 운동 뭐하지 생각이 안 남

그래도 이거 하고 뭔가 아쉬워서 15분 짜리인가 팔뚝정리 운동은 한 번 해주는 편ㅋㅋㅋㅋ



https://m.youtu.be/J2gYQZY8uxA


에이핏 발레핏 전신유산소운동

처음 몇 분 하면 동작이 너무 쉬워서 에이 뭐야 하는데...

10분 이상 넘어가면 내 몸뚱아리와 체력이 이것밖에 안 되는가 한탄하게 됨

예전에 잠깐 운동삼아 발레 배운 적 있는데 안 써본 근육 쫙쫙 늘려주는 그 느낌 딱 듦

중학교 1학년 수준의 수학 문제로 만든 끝나지 않는 구몬 같은 놈임



https://m.youtu.be/CSZb8EZtrPs


https://m.youtu.be/xJWE5w40Y0I


캐시호 언니의 브라이덜 부트캠프

두 개 같이 올린 이유는 같이 하면 효과가 좀 큰 것 같아서임

결혼 전에 몸만들기라는 나름의 스토리도 있어서 관련 내용 얘기하고 그러니까

처음에 몇 번 볼 때는 영어듣기 평가 하는 것 같아서 재밌는데

나중에는 ㅅㅂ 빨리 좀 시작해여... 소리 절로 나옴

팔뚝 운동까지 하고나면 다음 날 오십견 온 사람처럼 될 수 있음



자 그럼 모두 영광의 근육통을 즐겨봅쉬다

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