https://img.theqoo.net/LVTqA
https://img.theqoo.net/AAfQm
방송인 박은지가 출산 후 30kg를 감량하며 리즈 시절을 소환했다.
화제를 모았던 출산 후 체중 감량에 대해선 “10kg는 조리원에서 수유도 하고 마사지도 받고 하면서 빠졌는데, 출산 전으로 돌아가려면 20kg나 감량해야 해서 절망적이었다. 그래서 다이어트를 결심했고, 세 끼를 단백질과 미역국, 약간의 탄수화물을 곁들인 식사를 하며 호박차, 부기차를 많이 마셨다. 특히 물을 매일 2L 이상 마시면서 30분 정도 집 주변을 산책했다. 이렇게 했더니 3개월에 10kg가 빠졌다”라고 자신만의 비법을 밝혔다.
이어 “10kg 감량 후 식욕이 올라오길래 식욕을 억제해주는 한약을 처방받고, 저탄고지 다이어트에 돌입했다. 식사를 두 끼로 줄이고 낮에는 닭가슴살, 저녁에는 지방이 많은 돼지고기로 식사를 했다. 배가 고플 땐 방울토마토를 많이 먹었다. 고기는 삼겹살, 항정살 등 다양한 돼지고기를 먹으면서 곁들이는 채소는 상추나 깻잎, 당귀 다양하게 바꿔가며 먹었다. 그래야 질리지 않는다”라며 자신만의 다이어트 성공 꿀팁을 아낌없이 전수했다.
마이데일리 = 명희숙 기자
https://entertain.v.daum.net/v/20220706090604446?f=m
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방송인 박은지가 출산 후 30kg를 감량하며 리즈 시절을 소환했다.
화제를 모았던 출산 후 체중 감량에 대해선 “10kg는 조리원에서 수유도 하고 마사지도 받고 하면서 빠졌는데, 출산 전으로 돌아가려면 20kg나 감량해야 해서 절망적이었다. 그래서 다이어트를 결심했고, 세 끼를 단백질과 미역국, 약간의 탄수화물을 곁들인 식사를 하며 호박차, 부기차를 많이 마셨다. 특히 물을 매일 2L 이상 마시면서 30분 정도 집 주변을 산책했다. 이렇게 했더니 3개월에 10kg가 빠졌다”라고 자신만의 비법을 밝혔다.
이어 “10kg 감량 후 식욕이 올라오길래 식욕을 억제해주는 한약을 처방받고, 저탄고지 다이어트에 돌입했다. 식사를 두 끼로 줄이고 낮에는 닭가슴살, 저녁에는 지방이 많은 돼지고기로 식사를 했다. 배가 고플 땐 방울토마토를 많이 먹었다. 고기는 삼겹살, 항정살 등 다양한 돼지고기를 먹으면서 곁들이는 채소는 상추나 깻잎, 당귀 다양하게 바꿔가며 먹었다. 그래야 질리지 않는다”라며 자신만의 다이어트 성공 꿀팁을 아낌없이 전수했다.
마이데일리 = 명희숙 기자
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