https://gfycat.com/GrimyTightAnnashummingbird









이거 나덬이 실제로 많이 도움받은건데
뉴스 속보 큰거 터지면 약간 어릴때 충격받은게 남아서
나덬은 힘들때가 있거든 그때마다 이거보면서 호흡 다듬어

1분만 하지말고 좀 괜찮아질때까지 아무생각 않고
시계바늘만 따라갈 생각으로
쭈욱 진행해봐 괜찮아지면 그때 멈추면돼!

(+ 코로 진행해도 좋고 나덬은 숨크게 코로 들이쉬고 입으로 후 내뱉어!)
+조금 익숙해지면 눈 감고 진행해도 좋아!!
덬들한테도 도움되길 바래ㅠ!!