※ 정확한 내용은 아님 

그냥 검색하다가 발견한 내용들 

한귀로 듣고 한귀로 흘려도 됨

수면 중 나도 모르게  몸이 움찔했던 적 있으신 가요?

​

아마 누구나 잠잘때 움찔 한 번 정도는 경험을 해보셨을 것입니다 저 같은 경우에는 사무실에서 식사 시간을 이용해 잠깐 엎드려 자다가도 움찔했던 적이 있는데요 

다행히 사무실 사람들은 식사를 하고 가서 다행이지 만약 주위에 사람이 있다면 엄청 민망한 기억이 될 뻔했습니다 

그런데 잠잘때 움찔 혹 내 건강에 이상이 있는 건 아닌지 걱정이 되실 수도 있는데요

다행히도 이 증상은 10명의 중에 7명 정도 나타날 수 있을 정도로 흔하다고 하네요 

혹 나는 안 그래 하는 분들은 깊은 잠이 들었을 때 못 느낄 수 있다고 하네요 

가끔 영화나 드라마를 통해 서 종종 보는 경우도 있는데 갑자기 잘 자던 배우가 느닷없이 일어나서 주위를 살피고 다시 잠을 자는 장면 이게 바로 잠잘때 움찔입니다 

저도 이럴 때는 깨지 않고 피곤해서 그냥 자는 경우가 대부분이네요

이런 증상을 의학적 용어로 말을 하면 수면 놀람증, 수면 경련이라고도 하는데요 

이런 경우가 종종 나타나는 이유는?

우리가 잠을 들기 전에 극한 피로 및 평소에 스트레스가 많은 사람들에게서 종종 나타나는 증상이라고 합니다 

다행히 몸에 문제가 있어서 나타나는 증상이 아니므로 크게 걱정을 하실 필요는 없습니다 

수면 놀람증 즉 잠잘 때 움찔 발생되는 이유는?

첫 번째 수면을 취할 때, 몸의 근육이 제대로 이완되지 않을 경우 발생될 수 있어요

보통 우리가 잠을 자게 되면 얕은 수면에서 깊은 수면으로 천천히 진입을 하는데요 

이때, 긴장이 되었던 우리의 근육도 천천히 이완되면서 편안한 상태로 바뀌게 된다고 합니다

다만 이때, 이완이 제대로 이루어지지 않을 경우에는 근육에 발짝을 일으켜 우리 몸을 움찔하게 만들 수 있다고 하네요 

다시 말해서 뇌는 이제 자야지 생각을 하지만 몸은 준비가 안 될 경우 이러는 증상입니다 

우리 몸은 극심한 피로 및 스트레스를 받을 경우 항상 긴장상태를 유지하게 되는데요 

이 상태 그대로 수면을 취할 경우에는 심장은 수면 상태로 변하면서 심박 수가 낮아지 혈압도 낮아지게 되면서 저절로 몸속에 피도 천천히 돌게 됩니다.

하지만 반대로 근육은 긴장 상태를 유지하기 때문에 계속해서 에너지를 필요로 하기 때문에 많은 피를 요구하게 되면서 혈액순환이 잘 안 되게 됩니다

혈액순환이 잘 안되니까 발작을 일으키면서 잠잘때 움찔하면서 잠시 일어나게 되는 것이죠

심한 피로 스트레스뿐만 아니라 수면 전엔 심한 운동 또는 카페인을 마시는 것도 뇌를 각성시키는 행동에 행동되기 때문에 위와 같은 행동은 자제하는 것이 좋다고 합니다

두 번째 수면 중에 떨어지는 체온을 올릴 경우 나타난다

사람을 수면을 취하게 되면 체온도 점점 떨어지게 되는데요 이때, 몸을 움찔하면서 떨어진 체온을 유지시켜 준다고 하네요 

사람마다 차이는 있지만, 온도가 현저히 떨어지면 몸이 알아서 반응을 한다고 하네요

잠잘 때 움찔 누구에게는 나타날 수 있는 흔한 증상이기도 하지만 만약, 계속 반복된다면 다른 질병이 아닌지 검진을 한 번 받아 보는 것도 좋습니다