메뉴 건너뛰기

theqoo

팁/유용/추천 미국의 어린이 프로그램 진행자가 알려주는 자존감 높히기 방법, "당신은 가장 특별한 존재입니다"
4,003 83
2019.10.15 03:30
4,003 83

https://www.youtube.com/watch?v=AJbuxZcFBsc


남과 비교해서 특별한게 아니라 

너덬 자신으로서 특별하다는 글로 읽어줬으면 좋겠어



프레드 로저스 라는 이 아저씨는 1960년대부터 '미스터 로저스의 이웃'이라는 프로그램을 진행했던 사람인데,

아이들의 자존감을 높혀주는 내용으로 많이 채워졌었어.


이 영상은 

완벽하지 않아도 괜찮다, 

생각만 하기 보다는 시도해보는게 중요하다, 

당신은 당신 자신으로서 이미 특별하다 와 같은 메세지가 담겨 있어.



성장 하는 중에도, 어른이 되어서도 자존감이 낮은 사람은 많고,

자존감 도둑들이 가족, 직장, SNS댓글에 사방에 널려있는 가운데 

어떻게 하면 자존심이 아닌 자존감을 이끌어 낼 수 있는지 잘 모르는 때가 있는 것 같아.


나덬도 자존감이 높지 않았어.

남들 눈 신경 많이 쓰고, 정당한 비판이 들어오면 방어기제 때문에 화를 내게 되고,

남들 다 하는거 똑같이 해야 되고, 남들보다 뒤쳐지면 열등감 폭발하고 쉽게 포기해버리게 되더라구


오랜기간 자기 비하를 해와서 나 자신을 사랑하는 방법을 모르고,

익숙하지 않아서 어떻게 해야 알수 있는지 모를수있는데,

연습하면 된다는 생각을 해.


남의 기준과 시선에 신경쓰며 비교하는 나 자신보다는

내가 보는 나 자신을 좀더 신경쓰는 연습.


내가 왜 괜찮은 사람인가 적어보고,

일어나면 개운하게 씻는것 부터 해보고, 

산책과 조깅 할때도 이어폰은 잠시 내려놓고 한걸음 내딛을때 마다 나는 꾸준히 발전한다 라고 생각 하면서 걸어보고,

운동하면서 몸도 단련 시키면서 스트레스도 풀어보고,

내가 가진 감정과, 내가 누구인지 글로, 그림으로 표현해보고,

내게 도움되는 강연, 글귀 같은것도 듣고 읽어보고 여러 방면이 있는것 같아.

"내가 이렇게 잘 살고 있다" 같은 느낌의 SNS 따위 끊어 보는방법도 좋고.


아무튼, 비록 이 영상이 어린이들을 위한 프로그램일지는 몰라도

학생인, 성인인 너덬들에게도 도움이 될 것 같아서 올려봐.


특히 세상을 무서워 하며 마음을 꾹꾹 누르고 이불속에 숨어있는 덬들에게 도움이 되었으면



댓글 83
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 제목 날짜 조회
전체공지 [⭐필독⭐ / 4번 업데이트사항 필독 10월24일 추가+] 현재 도입 된 본인인증 시스템 인증 필수! / 운영관련 공지 10.14 31만
전체공지 [새로운 기능 적용 알림 - 191114 - 번인방지 모드 기능 추가] 05.21 17만
전체공지 [더쿠공지 - 추가 강조 공지 및 8번 19금 항목 수정 19.09.06] 6043 16.06.07 488만
전체공지 [성별관련 언금 공지 제발 좀!! 확인 必] 16.05.21 444만
전체공지 [180626 더쿠 신규가입 마감!/ 현재 theqoo.net 가입 불가] 1726 15.02.16 207만
공지 ■■■ 한시적 정치글 스퀘어 자제 공지 - 정치토크방 이용바람 ■■■ 10.04 7.7만
공지 스퀘어방 이용 안내 (13번 필독! ●●●잡담성 게시물 스퀘어 올리지 말고 공지 좀 지켜주길 바라●●●) 1142 18.08.31 170만
모든 공지 확인하기()
1408966 펭수입덕영상모음 10:23 1
1408965 아레나 옴므 12월호 표지 강하늘 10:23 6
1408964 걸그룹 브레이브걸스 전 멤버 "예진" 이 가수 생활을 그만둔 이유........jpg 10:22 139
1408963 4번 타자의 모습을 보여주지 못했다고 비난 받는 박병호 몸상태.jpg 42 10:17 1209
1408962 마포·성북구, 서울 신흥학군 지역 '부상' 1 10:17 310
1408961 2억 5000만원짜리 람보르기니 압수당한 英 남성…이유는? 1 10:17 356
1408960 6년 전 오늘 발매된, 김예림(Lim Kim)의 "Goodbye 20" 2 10:16 73
1408959 [건강한 가족] 뒤통수·뒷목이 뻐근? 안면 마비 환자 절반 넘게 경험한 전조 증상 7 10:16 458
1408958 "학과 폐지됐으니 담당 교수 짐싸라"… 법원 '위법' 판결 10:15 244
1408957 리브똑똑 맞다 18 10:14 307
1408956 지난주 주요 55개국 주간 주가지수 변동률 10:14 53
1408955 홍콩 현재 라이브스트리밍 주소 6 10:13 524
1408954 홍콩 시위를 진압중인 위장 경찰 cosplay police 6 10:13 838
1408953 핫게 수시 연의글 보고 수능 한국사가 얼마나 쉬운지 가져와봄.txt 21 10:11 922
1408952 [단독] '불법 선물거래사이트 운영' 유명 방송인 前남편, 실형 확정 11 10:11 1654
1408951 리브메이트 보고쌓기 답 안정감 2 10:11 151
1408950 홍콩 중문대 학생들의 처절한 전투 6 10:10 720
1408949 'TRCNG' 우엽·태선, TS엔터 형사 고소…"아동학대·특수폭행, 처벌 요구” 63 10:09 1875
1408948 이쯤에서 다시보는 유산슬 연습생 시절 블라인드 테스트.jpg 18 10:07 893
1408947 중국인 멤버 2명 영입한 장문복네 그룹 리미트리스(Limitless) 12 10:07 890