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theqoo

팁/유용/추천 짹검색하다 발견한 신박한 굽은허리 자세교정법ㅋㅋㅋㅋㅋ(1초걸림)
27,023 635
2019.07.18 16:13
27,023 635
개웃긴데 진짜야ㅋㅋㅋㅋ한번해봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구부리다가 쫙펴짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(배나 허리가 앞으로쏠리거나 등이 c자로 휘어지지않게 앉는게 중요하대!!)

https://img.theqoo.net/YpgvH


도움이 될것같아서 285덬 댓글도 추가할게
285. 무명의 더쿠 18:17
배가 앞으로 나오면 안돼 이자세는 골반도 중요하지만 배를 꽉 잡아주고 해야해 그래야 전방경사도 안생기고 허리에 좋아 두번째 영상도 좋은데 특히 골반유연성이 떨어지는 사람이 하면 진짜 좋아 근데 둘다 코어에 힘 꽉주고 하기!


바른자세로 앉는법 영상 참고해
https://m.youtu.be/INCDLIxCdvg
요약:꼬리뼈는 최대한뒤로, 배꼽위기준 등을 최대한 꺾이게 앉는다
https://m.youtu.be/7lMjOXZqeJI
요약:명치를 내밀면 안됨 명치는 집어넣고 엉덩이 바로위쪽을 살짝 당겨서 앉는다

생각보다 슼이 많이돼섴ㅋㅋ 덧붙여봄 다들 바른자세 하고앉길바라!

거북목 스트레칭도 놓고감
https://img.theqoo.net/FcmRK
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