인바디 골격근량 16.6밖에 안됨..
코어는 아예 없고
골반전방경사도 심함 ㅠ
지금 필라테스 그룹으로 하고 있긴 한데
그것도 그냥 운동할때 뿐이고
평상시에 의자 앉아서 허리 펴고 앉는것도 1초 이상 유지가 안됨 ㅠㅠ
집에선 절대 뭐 안해서 홈트는 무리같고
1. 필테 개인피티
2. 헬스장 개인피티
3. 기타
뭘하는게좋을까ㅠ
코어는 아예 없고
골반전방경사도 심함 ㅠ
지금 필라테스 그룹으로 하고 있긴 한데
그것도 그냥 운동할때 뿐이고
평상시에 의자 앉아서 허리 펴고 앉는것도 1초 이상 유지가 안됨 ㅠㅠ
집에선 절대 뭐 안해서 홈트는 무리같고
1. 필테 개인피티
2. 헬스장 개인피티
3. 기타
뭘하는게좋을까ㅠ